Spossatezza estiva

Spossatezza estiva, come combatterla?

Arriva l’estate! Le giornate si allungano, passiamo più tempo all’aria aperta, magari facendo attività sportiva.
Tuttavia col caldo possiamo sentirci affaticati e stanchi…. come reagire e affrontare la spossatezza estiva?

STANCHEZZA E AFA

Il caldo e l’umidità  sono tra le principali cause della tipica spossatezza estiva.
Con un aumento eccessivo della temperatura corporea, l’organismo reagisce termoregolandosi per garantire il corretto funzionamento dei meccanismi fisiologici.
La termoregolazione può avvenire ad esempio con sudorazione  e riduzione della pressione arteriosa, l’ eccessiva perdita di liquidi e sali minerali, unita alla bassa pressione, possono indurre affaticamento, scarsa concentrazione, mal di testa, dolori muscolari e addirittura  svenimento.

COME COMPORTARSI?

Diversi sono gli accorgimenti da prendere…

  • e’ bene idratarsi abbondantemente,
  • non esagerare con gli sforzi e concedersi il giusto quantitativo di ore di sonno,
  • curare l’alimentazione, assumendo alimenti che possono aiutare a reintegrare i Sali minerali persi con la sudorazione e ad incamerare altri importanti micronutrienti. Come frutta – kiwi e banane sono un’ottima fonte di potassio. Verdura, vegetali a foglia verde e cereali, sono una ottima fonte di magnesio. Non dimentichiamo poi il pesce, che d’estate non guasta mai! Il pesce è fonte di proteine nobili e di minerali essenziali. Il pesce azzurro è in particolare fonte di acidi grassi essenziali (omega 3 e omega 6) che tengono a bada il colesterolo cattivo. In linea generale la tipica dieta mediterranea è la panacea da un punto di vista nutrizionale per affrontare il caldo e al contempo non affatticare la digestione.

 

E L’INTEGRAZIONE?

Certamente laddove non è possibile integrare i nutrienti e gli oligoelementi con la dieta, l’utilizzo di integratori può essere un valido aiuto.

I nostri integratori hanno un comune denominatore, una Spirulina purissima di origine italiana, fonte naturale di numerosi nutrienti, tra cui proteine, aminoacidi, minerali (anche potassio e magnesio) e vitamine (in particolare del gruppo B).

ATL PLUS a base di Spirulina e Coenzima Q10 ha una azione energizzante data dalla azione sinergica dei due componenti, il coenzima q10 svolge un ruolo di primaria importanza nei meccanismi respiratori cellulari.

ATL SLIM, a base di Spirulina e Chitosano, oltre a garantire un apporto dei nutrienti sopra citati, rappresenta un valido aiuto nelle diete ipocaloriche (il chitosano agisce da assorbente di sostanze grasse).

 

Godiamoci il caldo! Ma non sottovalutiamolo!

 

 

Spirulina e tiroide
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