Nutrizione e sistema immunitario

Nutrizione e sistema immunitario

La nutrizione incide sul sistema immunitario?
Ebbene si, la base per il mantenimento di un efficiente sistema immunitario parte dall’alimentazione.
Nutrirsi correttamente per incrementare le nostre difese diviene ancora più importante nel corso dell’emergenza sanitaria legata al Covid-19.
Tra i nutrienti in grado di contribuire alla normale funzione immunitaria 1 , come indicato dalla Autorità per la sicurezza alimentareEFSA – citiamo:

 

Vitamina A, Vitamina B6, Vitamina B9 (Acido folico), Vitamina B12, Vitamina C, Vitamina DZinco, Ferro, Rame, Selenio

 

Diversi sono gli studi condotti che evidenziano come il loro apporto sia importante per la protezione contro infezioni virali 2 , 3.
Altri studi analizzano nel dettaglio l’azione di questi specifici micronutrenti sui meccanismi immunitari innati e adattivi 4.

 

L’impatto della nutrizione nei giorni del Covid-19

 

Un recente studio ha analizzato l’influenza dei fattori nutrizionali e nutrigenetici sull’immunità nel quadro pandemico attuale 5.

I dati raccolti hanno evidenziato come i paesi con bassi livelli di assunzione dei nutrienti sopra citati hanno mostrato un più alto tasso di incidenza e mortalità al virus.

L’articolo inoltre sottolinea come le diverse caratteristiche genetiche degli individui possono influire sull’assorbimento e sulla biodisponibilità dei nutrienti a parità di assunzione.

E’ evidente come corrette strategie nutrizionali possano concretamente aiutare la popolazione nell’affrontare la pandemia e migliorare il generale stato di salute.

 

La Spirulina può essere di aiuto?

 

La marcata azione antiossidante e antinfiammatoria della Spirulina può rappresentare un valido aiuto, stimolando inoltre la sintesi di interferone 1, proteina coinvolta nei meccanismi immunitari, come evidenziato nello studio di McCarty e DiNicolantonio 6.

Se non lo hai ancora fatto ti consigliamo di visionare il nostro prodotto ATL D3+ e di consultare il blog dedicato. Questa formulazione contiene una particolare Spirulina (Biosinergil®) ad alto tenore di Zinco, oltre a Vitamina D, C e Calcio. Un prodotto sicuramente utile per la tua corretta nutrizione e il tuo sistema immunitario!

 

Bibliografia

2 – Optimal Nutritional Status for a Well-Functioning Immune System Is an Important Factor to Protect against Viral Infections – Nutrients 2020, 12(4), 1181.

3 – Strengthening the Immune System and Reducing Inflammation and Oxidative Stress through Diet and Nutrition: Considerations during the COVID-19 Crisis – Nutrients 2020, 12(6), 1562.

4 – A Review of Micronutrients and the Immune System–Working in Harmony to Reduce the Risk of Infection – Nutrients 2020, 12(1), 236.

5 – Current State of Evidence: Influence of Nutritional and Nutrigenetic Factors on Immunity in the COVID-19 Pandemic Framework – Nutrients 2020, 12(9), 2738.

6 –Nutraceuticals have potential for boosting the type 1 interferon response to RNA viruses including influenza and coronavirus – Progress in Cardiovascular diseases – volume 63, issue 3, pp. 383-385.

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